суббота, 16 ноября 2013 г.

Норвегия – зеленая страна

 

Время летит, а незабываемые события и путешествия остаются в памяти. Спасибо тебе, Людочка!

Одно из таких сказачных воспоминаний – Норвегия!

Норвежцы активно участвуют в зеленом движении и в некоторых случаях они делают это буквально. На протяжении столетий дома в Норвегии покрывались торфом. И крыши теперь имеют множество оттенков. Есть крыши изумрудно-зеленые, почти бархатные. Другие золотые и похожи на созревшую пшеницу или овес. На многих крышах цветы растут вместе с травой, на некоторых можно увидеть даже маленькие деревья.

Крыша из торфа (дерна) имеет много преимуществ. Она тяжелая и, таким образом, помогает стабилизировать дом; она обеспечивает хорошую гидро- и теплоизоляцию; она долговечна. Торфяные крыши у Норвегии – традиция. Вы можете увидеть их повсюду. Вероятно и в доисторический период племена, населявшие Скандинавию, покрывали свои дома корой березы и дерном. Во времена викингов торфом было покрыто большинство строений. До конца 18-го столетия дерн был универсальным кровельным материалом. Черепичные крыши вначале появились в городах и сельских поместьях и вытеснили торфяные к концу 19-го столетия. Рифленое кровельное железо и другие промышленные материалы тоже стали угрожать древней традиции. Но полное исчезновение зеленых крыш предотвратили энтузиасты-романтики, объявившие о возрождении древних народных традиций.

На протяжении столетий в Норвегии крыши домов покрывались торфом. Крыша дома из торфа(дерна) имеет ряд преимуществ. Она достаточно тяжелая, что помогает в целом стабилизировать дом. Такая крыша обеспечивает хорошую тепло и -гидроизоляцию, она долговечна. Крыша дома из торфа — традиция Норвегии.

Природная крыша дома.Фото

Природная крыша дома. Фото

Дома с крышей из дерна можно встретить в Норвегии повсюду. Это очень красивое зрелище. Такие крыши имеют огромное количество оттенков — бархатные изумрудно-зеленые, золотистые, похожие на созревший овес или пшеницу, а цветы растущие вместе с травой придают незабываемый колорит каждому зданию в отдельности. На некоторых домах можно встретить даже маленькие деревья.

Природная крыша дома. Фото

Природная крыша дома. Фото

Природная крыша дома. Фото

Природная крыша дома. Фото

Природная крыша дома. Фото

Природная крыша дома. Фото

Охота на мужчин

 

Мдя, ну чего все так грустно?

 

Охота на мужчин

Охота на мужчин

Охота на мужчин

Охота на мужчин

Охота на мужчин

Охота на мужчин

Охота на мужчин

Охота на мужчин

Охота на мужчин

Источник: Интернет

суббота, 2 ноября 2013 г.

Что пьем? Виски!

 

wiskiМир виски долгое время был закрыт для широких масс: этот напиток любили лишь ценители. Сейчас все меняется, но как его пить правильно, то есть так, чтобы получать от этого удовольствие, знают лишь любители этого напитка со стажем.

Эксперты говорят о пяти правилах, которые можно считать основой правильного дегустирования виски. Вот они.

пятница, 1 ноября 2013 г.

Техника арт-терапии для здоровья

 

terapyАрт-терапия представляет собой современную и очень эффективную методику лечения различных заболеваний тела, решения психологических проблем, снятия блоков и стресса

В широком смысле понятие арт-терапии включает в себя не только методы, применяющие живопись, лепку из глины, фотографию, но и музыку, книги, движение (танцевально-двигательная терапия), актерское мастерство (драматерапия), сказкотерапию и т.д.

Это направление в психотерапии набирает большую популярность, поэтому все больше врачей осваивают методики арт-терапии и набирают пациентов в группы. Для того чтобы попробовать арт-терапию, увидеть ее силу и возможности, предназначена техника арт-терапии для самостоятельной работы, которую мы предлагаем вам сегодня.Внимание! Если у вас существует установленный психиатрический диагноз, заниматься арт-терапией нужно под наблюдением специалиста.

Для занятия арт-терапией самостоятельно вам понадобятся:

•краски, карандаши, пастельные мелки, фломастеры широкой цветовой гаммы (не обязательно все сразу, но должен быть выбор принадлежностей для рисования);

•листы белой бумаги формата А3;•круглая форма диаметром 27-30 см (например, тарелка или разделочная доска).Техника арт-терапии:

1.Прежде всего, нужно определить проблему, с которой вы будете работать, и сформулировать ее как можно точнее. Ответьте на вопрос: «Что я чувствую по поводу своей проблемы?». Например: «Я не могу найти мужа/жену, из-за этого я чувствую себя подавленным, отстраненным, испытываю зависть к женатым людям». Или: «У меня лишний вес. Из-за этого я чувствую стыд, ненависть к себе». Каждое ощущение, которое вы испытываете из-за своей проблемы, прорабатывается отдельно, по одному за сеанс арт-терапии.

2.Сядьте в удобную позу, разложите необходимые материалы и закройте глаза. Чувствуйте свое тело, начните вспоминать ситуации, связанные с вашей проблемой. Припомните все детали, которые заставляли вас испытывать страх, ненависть или стыд (из вашего списка). Ваша задача – войти в свою душевную боль, оживить чувства и переживания.

Не сопротивляйтесь, позвольте себе прижить свое негативное чувство.

3.Когда вы войдете в свою боль, обведите круг на листе бумаги и начните заполнять его теми цветами и формами, которыми хочется. При этом нельзя думать, выбирать, чем рисовать и оценивать то, что у вас получается. Действуйте спонтанно, пусть рука сама выбирает, чем, что и как рисовать. Сохраняйте контакт со своими переживаниями, отпустите контроль и позвольте вашей боли вылиться на бумагу.

4.По мере закрашивания круга отмечайте изменения в своем состоянии – этот этап техники арт-терапии позволяет дать выход подавленным чувствам, ощущениям, от которых вы когда-то отстранились, но которые все еще живут в вас и вызывают различные заболевания и проблемы.

Задача арт-терапии – дожить то, что не дожито и таким образом дать ему выход из сознания и тела.

5.Круг нужно закрасить полностью, чтобы в нем не осталось белых пятен. Если хочется, затем можно закрасить и некоторое пространство вокруг него.

6.Результат вашей работы, получившийся рисунок, называется «мандала». Когда вы закончили его, закройте глаза и почувствуйте изменения состояния, что нового появилось в вас? Например, состояние спокойствия, облегчение. Как  можно усилить, закрепить это состояние? Обведите еще один круг и начинайте рисовать, мысленно задавая себе вопрос «Как это (мое состояние) может быть усилено, улучшено?».

7.Теперь поставьте мандалы перед собой и выберите ту из них, которая больше вас «цепляет», вызывает наиболее бурный отклик. Неважно, будет это позитивная или негативная мандала, продолжать работу нужно именно с ней. Отделите ее от листа и созерцайте 10-15 минут, позволяя происходить всему, что происходит внутри вас.

Просто замечайте возникающие мысли и чувства, например, «есть гнев». Теперь ответьте, что в мандале вызывает гнев? Какой цвет отвечает за гнев или, может быть, форма?

8.Каждое переживание содержит в себе желание. Спросите себя, что вам сейчас хочется сделать по поводу этого гнева, к чему влечет ваше чувство? Как тело хочет подвигаться сейчас? Позвольте телу выразить ваше желание, не контролируйте его. Как бы звучала ваша мандала? Озвучьте ее. Пропойте и протанцуйте свою мандалу приблизительно в течение 10-15 минут. Если хочется сократить или продлить время – пожалуйста. Главное, не думать разумом, а идти от тела – танец и песня дают выход эмоциям, и когда выйдет все, вы почувствуете, что чувство иссякло и остановитесь.

9.Посмотрите на мандалу: что бы она сказала вам, если бы умела говорить? Произнесите это вслух. А если бы она могла слышать, что бы вы ей ответили? В заключение дайте своей мандале имя или название. Подумайте, про что она, что это для вас значит.

10.Теперь запишите в блокнот или на листе бумаги свои озарения, осознания, чувства, вопросы, возникшие по ходу работы.

Часто при применении этой техники арт-терапии приходят неожиданные решения проблем, которые вы не могли найти, как озарение понимаются причины страхов и проблем.С помощью техники арт-терапии для самостоятельной работы вы можете находить и устранять причины своих психических состояний, заболеваний тела, устранять блоки, не дающие вам двигаться вперед, к своим целям.